Čo sa dozviete

Obsah je rozdelený na tieto témy:

• Prečo diéty pri chudnutí nefungujú?
• Ako vzniká jojo efekt.
• Tajomstvo neúspechu pri chudnutí.
• Strava je základom.
• Jedzte každé 3 hodiny a schudnete.
• Každý čaká, čo zakážem jesť.
• Čo je to glykemický index potravín?
• Ako sa dá znížiť glykemický index?
• Čo-to o rôznych potravinách.
• Pitný režim.
• Šport - prečo sa oplatí? Ako cvičiť, ako dlho a kde cvičiť?
• Zoznam výhovoriek, prečo necvičíme.
• Chudnúť sa nedá ľahko.
• Keď schudnete, zmeníte sa.
• Ako si dať záväzok, ktorý aj dodržíte?
• Pri chudnutí robte malé kroky.