Prečo počúvanie CD motivuje

CD s nahrávkou má hodinu a štvrť. Ako môže jeho opakované počúvanie motivovať? Princíp je jednoduchý.

1. Poslucháč musí už pred počúvaním byť motivovaný - aspoň čiastočne.
   To spravidla aj je - kúpil si CD, knihy, chce chudnúť.
2. Opakované počúvanie rovnakého textu bude motiváciu ďalej posilňovať.
   Možno sa zdá, že vám stačí počuť, alebo čítať tieto veci len raz. To nie je pravda. Opakovanie je základ.

Počúvanie (rovnako aj čítanie) totiž nie je len prosté mechanické prijímanie informácií. Počúvate niekoho, ale pritom jeho slová stále prehodnocujete, vnútorne ich porovnávate so svojimi skúsenosťami. Vynárajú sa vám v hlave predstavy, spomienky, asociácie. Táto duševná práca, ktorú pri počúvaní vykonávate bude mať určitú "tému".

• Ak počúvate CD o chudnutí, budete sa v hlave hodinu a štvrť venovať téme chudnutie, vlastné zdravie, šport. Pripomínate si svoj zámer schudnúť. Robíte niečo pre svoj osobný rast.
• Ak pozeráte večer správy, zamestnávate svoj mozog asi hodinu a štvrť reklamami, výrokmi politikov, správami o nehodách. Rozptyľujete svoje myšlienky na klebety a pikošky. Je to možno príjemné, ale čo vám to dá do budúcnosti?

Motivačné CD o chudnutí teda nie je nejaké posmeľovanie, kde by ste hodinu a štvrť počúvali niekoho, kto by na vás vykrikoval pokyny typu: "Schudni! Tak už začni chudnúť. Postav sa na váhu. Hneď. Už klesla? Chudni rýchlejšie… Makaj, makaj! Ešte pár gramov daj dole." To by nefungovalo.

Keď počúvate monológ na motivačnom CD tak s ním vo svojom vnútri stále komunikujete. Niečo sa vám páči. S niečím nesúhlasíte. Niečo by ste si chceli zapamätať. Niečo vás zaujme… To CD vo vás vyvoláva emócie, vyťahuje z vášho zabudnutia názory, spomienky. Vnímate tému. Tému chudnutia. Tým, že na ňu upriamite svoju pozornosť, posilníte svoje postoje. Aj keď ho počúvate desiaty raz - stále vo vás vyvoláva myslenie na tému chudnutie. Na tému, ktorá je pre vás významná. Práve to vás motivuje na ďalšie hodiny. Pripomína vám váš zámer.

Čomu nevenujete pozornosť, na to zabudnete. Ak síce chcete schudnúť, ale necháte svoju pozornosť strhnúť napríklad novým katalógom z obchodu, zabudnete na tému chudnutie.

V našej hlave nevieme držať priveľa vecí, alebo tém naraz. To, čomu sa v duchu venujete pravidelne, to sa posilní. No vždy na úkor inej témy, alebo oblasti, ktorá je vytlačená do pozadia, do zabudnutia.

Preto, ak naozaj chcete schudnúť, dobre zvážte, čomu sa v duchu venujte. Ak to bude klebetenie s kolegami, čítanie bulvárnych novín, sledovanie televízie, váš mozog prepožičiavate druhým ľuďom. Je to pohodlné a príjemné. Viem. Ale nedosiahnete vlastné výsledky. Ak chcete dosiahnuť výsledky, nemali by ste uprednostňovať príjemné pred dôležitým.

Chcete schudnúť? Venujte chudnutiu denne čas. Vo svojej hlave. Čítajte, bavte sa s ľuďmi ktorí chudnú. Alebo počúvajte toto CD. Alebo choďte cvičiť a tam premýšľajte o sebe, ako by ste chceli vyzerať po úspešnom schudnutí. Čo si na seba kúpite.

Neschudnete, ak sa budete chudnutiu venovať len párkrát za deň počas jedla. Ak sa s témou chudnutia nestotožníte, začnete postupne zabúdať na diétu, na svoje záväzky. A iná téma postupne pohltí vašu pozornosť. Vaše telo priberie a váš mozog? Z klebiet nezmúdrie. Myslite na to, že:

• Ak sa budete živiť mizernou stravou, stučniete, alebo ochoriete.
• Ak sa budete venovať nepodstatným témam, zhlúpnete.

Chcete teda schudnúť? Investujte do toho svoj čas, svoju pozornosť. Nemusíte si kúpiť moje CD, ani moju knihu - nemusí vám sedieť môj štýl. Je mnoho iných kníh. Čítajte časopisy, napríklad o športe - veľa sa v nich hovorieva práve o chudnutí.

Venujte však svoju pozornosť téme chudnutia. Denne.