Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?

Mimoriadne častá otázka pri chudnutí. Hlavne ženy si opakovanými diétami metabolizmus spomalia a potom by ho chceli zrýchliť. No to nejde zo dňa na deň. Ani z týždňa na týždeň. A chudnutiachtivé ženy sú také netrpezlivé… O pár dní sa zas vrhnú na nejakú diétu. Tak čo s tým?

Existuje niekoľko inštrukcií (nie tipov) na zrýchlenie metabolizmu. Sú to postupy, ktoré stačí dodržať. Čím budete mať rýchlejší metabolizmus, tým lepšie sa vám bude chudnúť.

Normálne by človeka niečo také ako metabolizmus nemalo prečo zaujímať. Je to odborná záležitosť a látková premena beží bez účasti nášho vedomia a vôle. Metabolizmus nás začína zaujímať až vtedy, keď niečo nie je v poriadku. A obezita je jedným zo stavov, keď sa metabolizmus dostáva na scénu ako ústredná téma, či priamo ako spoluvinník našej obezity.

Úsporný metabolizmus

Keby sme žili v nedostatku potravy, najväčšiu výhodu by mali ľudia s úsporným metabolizmom. Vydržia dlhšie „fungovať“ aj pri malom príjme energie. Majú najväčšiu šancu prežiť v drsných podmienkach. Žiaľ, v modernej spoločnosti je jedlo lacné a ľahko dostupné. A tak práve tí ľudia, ktorí nepotrebujú veľa zjesť na to, aby prežili, budú prví, ktorí stučnejú.

Znamená to, že v dobe hojnosti dodajú do tela viac energie, ako telo stihne „spáliť“. A ich telo je nastavené na úsporný režim – prebytočnej energie sa nezbaví, ale uloží si ju vo forme tuku.