Časté chyby pri chudnutí

Mnoho ľudí sa snaží chudnúť celkom absurdnými spôsobmi. Základom je hlboká neinformovanosť. Ako príklad si zoberme ženu, ktorá už roky postupne priberá a priberá. Stále s tým bojuje, takmer nepretržite drží rôzne diéty.

Viac toho istého

Je to rovnaké ako v komunikácii. Často robíme chybu podľa schémy „viac toho istého“. Napríklad matka chce, aby si dieťa po sebe upratalo. Tak povie – uprac. No dieťa nereaguje. Znova povie „tak si už uprac“. Nič. Zvýši hlas a začne na uprataní naliehať. Po chvíli už kričí, ale dieťa stále nereaguje – načo aj? Už sa naučilo, že matka bude síce besnieť, ale inak neublíži. Dieťa si zvyklo, že netreba uposlúchnuť na prvú výzvu. Poslúchne, až keď je matka nepríčetná a reálne hrozí bitka…

V chudnutí je to podobné. Žena sa rozhodne schudnúť, a tak začne menej jesť. No po pár týždňoch sa jej chudnutie akosi zastaví. Tak sa rozhodne ešte viac priškrtiť príjem živín. Ani to nepomôže. Stále viac sa snaží potravu obmedzovať a pritom stále priberá, alebo aspoň nechudne.

Rozumné a zrelé je celkom zmeniť stratégiu, ak predošlá nezabrala. Nie skúšať to isté, len s iným názvom. Ak je pesnička bez nápadu, nepomôže jej, ak zvýšime hlasitosť reprodukcie. Možno bude vtieravejšia, ale hudobne nás neobohatí viac, ako keď bola pustená potichu.

Ak po diéte vždy stučniete, nepomôže vám „viac diéty“. Hľadajte chybu v období, kým nedržíte diétu. Zle sa stravujete. Nepomôžu vám diéty prísnejšie ani dlhšie.

Väčšine ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa nechce venovať čítaniu kníh o stravovaní, či nebodaj, prepytujem, učeniu sa. Naivne si myslia, že oni to celé nejako obabrú. No obabrú len sami seba. Stojí ich to veľa peňazí, ktoré zaplatia za bobule na chudnutie. V horšom prípade si poškodia zdravie po aplikovaní nezmyselných diétnych rád, ktoré počuli od susedky, alebo čítali v časopise. Zaplatia majetky za kozmetické salóny, v ktorých ich telami cvičia pohodlné stroje, elektronika, alebo chémia…

Žiaľ neraz sa stáva, že lekár tučnému odporučí vhodný druh životosprávy a tučný si napriek odbornej rade nasadí nezmyselnú diétu získanú od známej. A potom sa ešte aj čuduje.