O chudnutí z praxe

Chcete schudnúť. Ste pevne rozhodnutí dodržať diétu. Čo však s tou bábovkou v chladničke?

Ak ste sa dali na chudnutie, budú stáť mnohé veci proti vám. V poličke nájdete tatranky. Na stole cukríky, v zásuvke smutne čaká tyčinka, v chladničke poslednýkrát zaslúžene odpočíva grilované kuriatko…

To všetko máte doma. Máte síce pevnú vôľu schudnúť, no môže sa ukázať, že nemáte vhodné potraviny! Ak ste donedávna jedli len veci, z ktorých sa skôr priberá ako chudne, je pravdepodobné, že doma nemáte nič vhodné. Dobre, poviete si a prinesiete domov plnú igelitku šalátu. Ten zjete za pár hodín a čo ďalej? To zas máte ísť do obchodu?

Áno.

Čim menej budete jesť nezdravé jedlá, tým viac budete nakupovať. A nebude to tak celkom lacné, najmä mimo sezónu zeleniny. No ani pred chudnutím ste neboli lacní stravníci. Všetky tie maškrty, ktoré ste predtým pojedli a možno ani nepovažovali za jedlo, tiež neboli zadarmo.

Mali by ste mať aspoň na niekoľko dní dopredu jasné, čo presne budete jesť. Žiadne také „potom sa uvidí“, alebo „čo nájdem v chladničke“. Zostavte si jedálny lístok a kúpte si vopred všetky potrebné suroviny. Mali by ste mať doma všetko čo treba a prípadne aj niekoľko núdzových riešení, aby mal do čoho človek zaťať zuby, keď ho pochytí chuť. Náležitá zásoba zeleniny a trochu ovocia vám veľmi pomôžu.