Potravinové doplnky

Dodať do organizmu vitamíny a minerály pri redukčnej diéte v dostatočnom množstve nemusí byť jednoduché. V mestách nie je často poruke kvalitná zelenina, či chlieb. Pri prísnejšej redukčnej diéte je problém zložiť stravu, ktorá pokryje nároky organizmu na vitamíny a minerály.

Asi najjednoduchšie je denne si ráno dať tabletku obsahujúcu vitamíny a minerály. Zaujímavé zloženie má Geriavit Pharmaton. Ak sa vám nepáči, môžete kúpiť GS Geriastim, má v podstate rovnaké zloženie, je len od inej firmy. (Toto nie je reklama!) Okrem toho môže pri redukčnej diéte byť vhodné intenzívnejšie dopĺňať hočík (magnézium) a kalcium v pomere 1:2 teda napríklad 500 miligramov horčíka a 1 000 miligramov vápnika.

Žiadne výživové doplnky neužívajte bez súhlasu vášho lekára, ktorý musí poznať aj všetky ostatné lieky, ktoré užívate

Vitamínové tabletky nie sú riešením!

Možno si poviete: Nejem veľa ovocia a zeleniny, tak si aspoň kúpim šumivé vitamíny a tie všetko zachránia. Žiaľ, tak to nefunguje. Fungovalo by to, ale umelo doplnené vitamíny a minerály majú jeden háčik – vieme ich vymenovať. A práve v tom je problém. Len letmý pohľad na históriu odhalí dátumy. Vedeli by sme povedať, že trebárs vitamín B6 bol izolovaný v roku 1938. Alebo vitamín B12 vedci izolovali v roku 1948. Nie, nejdem vás terorizovať dejepisom odpísaným z iných kníh. Na takýchto číslach sú pre nás zaujímavé dve veci:

• Pred objavom vitamínu vitamín akoby „neexistoval“. Viem, trocha to preháňam pre názornosť. Vedci tušili, že existuje „niečo“, čo spôsobuje problémy, ak to v tele chýba. Ale nevedeli, čo to je a kde sa to nachádza.
• Čo bude o sto rokov? Dnes poznáme určitý počet látok, ktoré sú pre zdravie nutné. Ale nepoznáme ich všetky.

Znamená to, že ak by ste denne jedli všetky súčasne známe vitamíny v umelej forme, nestačí to. V každej odbornej knihe o vitamínoch sa medzi riadkami dá dočítať, že okrem známych a popísaných vitamínov sa v ovocí, zelenine a iných pokrmoch nachádza množstvo iných látok, ktoré zatiaľ vôbec nepoznáme.

A nepoznáme ani ich účinky. Preto je ideálne, ak do svojej stravy zakomponujete čo najviac prirodzených potravín, čo najmenej tepelne spracovaných a upravovaných. Tak do tela dostanete optimálnejšie spektrum živín ako v prípade, že by ste jedli nezdravú stravu a pokúšali sa to kompenzovať vitamínovými bobuľami.

Tabletky na chudnutie

Nebolo by úžasné mať takú tabletku? Zhltnete, schudnete. Žiaľ, zatiaľ nemáme tabletku, ktorá by sa postarala o bezproblémové schudnutie. Neverte reklame. Farmaceutické firmy urobia všetko preto, aby vám predali svoj produkt. Vy ho vyskúšate a nasleduje veľké sklamanie.

Potom si človek položí otázku, ako to vlastne je. To fakt firmy predávajú neúčinné preparáty? To predsa nie je možné. Často ide o to, že preparáty síce istý účinok majú, ale v reklame, či v príbalovom letáku je značne zveličený. Ak sľubuje „odstránenie chuti na sladké“, zákazník verí, že po užití prípravku nebude mať chuť na sladkosti. No a to je práve chyba reklamy. Bude mať na ne chuť. Možno o chĺpok menšiu, ale skoro rovnakú.