Pre koho je kniha vhodná

Kniha sa zaoberá predovšetkým nadváhou a obezitou spôsobenou životným štýlom.

Je vhodná, ak vás zaujímajú príčiny toho, prečo tak veľa ľudí tučnie. Dozviete sa, ako by sa mal zmeniť životný štýl, ak človek chce zastaviť priberanie. Pojednáva o širších súvislostiach spojených s obezitou, kedy často prostredie doslova láka, aby ste jedli nevhodné jedlá. Kniha má čo povedať ľuďom ktorí sa o chudnutie zaujímajú zo zdravotných príčin.

• Hľadáte spôsob, ako schudnúť?
• Ste v strednom veku a začínate rýchlo naberať kilá?
• Skúšali ste už viacero diét a stále bez výsledku?
• Máte s obezitou spojené zdravotné problémy?
• Zaujímate sa o zdravší životný štýl?

Kniha Ako som schudol 35 kíl pre vás bude užitočná. Aj keby ste všetko, čo v nej je napísané vedeli, opakovanie pomáha. Pomáha motivovať, aktivuje vašu túžbu začať.

V tejto knihe nenájdete informácie o:

• o chudnutí pri športe (kulturisti, predsúťažná príprava)
• o detskej obezite
• o chudnutí chorých ľudí (napríklad diabetici, či iné metabolické poruchy)

Obidve témy sú značne odlišné od "bežného" chudnutia dospelých ľudí.

• Chudnutie športovcov má iné princípy a zloženie stravy. Často ide o zdravotne nevhodné postupy, ktoré kladú extrémne nároky na organizmus. Mladý športovec tieto techniky väčšinou zvládne bez následkov. Schudne, odsúťaží a za pár mesiacov je zas tučnejší (nie tučný). Na rozdiel od chudnutia väčšiny ľudí je tento človek zdravý a cvičí. Naproti tomu obezita z pasivity a nevhodnej stravy sa týka často ľudí, ktorí majú poškodený metabolizmus (nie sú zdraví). Navyše nepotrebujú schudnúť na súťaž. Potrebujú upraviť svoj životný štýl tak, aby prestali priberať. Takže naproti športovcom majú tuční ľudia iný cieľ.
• Detská obezita je odlišná od "dospelej" obezity hlavne v tom, že deti potrebujú značne odlišné zloženie stravy oproti dospelým. Ani kritériá posúdenia obezity sa nedajú mechanicky preniesť zo sveta dospelých na svet detí. Dieťa je vo vývine. Akékoľvek laické pokusy o diétu môžu mať drastické a celoživotné následky. Preto u detskej obezity platí ešte naliehavejšie, ako u dospelých: riadenie chudnutia detí patrí k lekárovi!
• Chudnutie ľudí s poškodeným zdravím musí riadiť lekár. Bolo by naivné ak by sa, napríklad obézny diabetik, srdciar v strednom veku snažil chudnúť drastickou úpravou stravy a trebárs každodenným behaním. Nevhodná strava by mohla zhoršiť ochorenie. Nevhodný šport poškodiť kĺby, alebo chrbticu. Kto nie je zdravý, alebo beriete lieky, chudnutie musí riadiť váš lekár!